লাইফস্টাইল

সকালের নাশতা সারা দিন প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সারাদিন রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে। তাই প্রতিদিন সকালে নাশতায় স্বাস্থ্যকর এবং ভারি নাশতা খাওয়া প্রয়োজন বলছেন পুষ্টিবিদরা। এতে মস্তিষ্ক পুরোদমে কাজ করার শক্তি পায় এবং শরীর কাজ করার এনার্জি ধরে রাখতে পারে। তাই সকালের নাশতায় এমন খাবার নির্বাচন করতে হবে যা স্বাস্থ্যকর ও…

চোখের তলায় কালি পড়তে দেখে দাম দিয়ে ‘আন্ডারআই ক্রিম’ কিনেছেন। এ দিকে বাড়ির সকলে ভাবছেন, আপনি বোধ হয় এমন মানসিক চাপ বা অবসাদে রয়েছেন যে, তার ছাপ ফুটে উঠেছে চোখের তলায়। কিন্তু চর্মরোগ চিকিৎসকেরা বলছেন, সমস্যা আসলে অন্যত্র। রোজের ব্যবহার করার কাজলটি থেকেই চোখের তলায় কালি পড়তে পারে। মেকআপ প্রসাধনী নিয়ে সাধারণত কোনও সমস্যা হওয়ার…

একটানা গাড়ি চালানোর ক্লান্তি আছে। তার উপর রাস্তার ধকলও কম নয়। এ দিকে সকালে বেরোনোর সময়ে খুব বেশি কিছু খেতেও পারেননি। রাস্তার ধারে যদিও অজস্র ধাবা, হোটেল রয়েছে। কিন্তু অতিরিক্ত তেলমশলা দেওয়া খাবার খেলে উল্টে শরীর খারাপ হতে পারে, তাতে ঘোরাটাই না মাটি হয়ে যায়। তা হলে কী করবেন? পুষ্টিবিদেরা বলছেন, এই সব ঝক্কি মেটাতে…

সামনেই বিয়ে? তার আগে সালোঁয় গিয়ে ট্রিটমেন্ট করানোর মতো সময় নেই। অথচ বিশেষ দিনে ত্বকের জেল্লায় যেন ভাটা না পড়ে, সে দিকেও খেয়াল রাখতে হয়। রূপচর্চা শিল্পীরা যদিও বলবেন, বিয়ের প্রস্তুতি পর্ব শুরু করা উচিত অন্তত মাস দুয়েক আগে থেকে, কিন্তু হাতে যদি সময় না থাকে, তা হলে কী করবেন? চিন্তা নেই, চেনা টোটকায় ত্বকের…

ভারতীয় ধনকুবের মুকেশ অম্বানী এবং তাঁর স্ত্রী নীতা অম্বানী আমন্ত্রিত ছিলেন ডোনাল্ড ট্রাম্পের নৈশভোজের আসরে। আমেরিকার প্রেসিডেন্ট হওয়ার সুবাদে দুনিয়ার বহু খ্যাতনামীকেই ডিনারে ডেকেছিলেন ট্রাম্প। সঙ্গী অথবা সঙ্গিনীদের নিয়ে তাঁরা হাজিরও হয়েছিলেন ওয়াশিংটনে। প্রেসিডেন্টের অতিথি বলে কথা! নৈশভোজের জন্য সেরা পোশাকটি বেছে নিয়েছিলেন সকলেই। অধিকাংশ মহিলা এবং পুরুষের পরনেই ছিল পশ্চিমি কেতার পোশাক। নীতা কিন্তু…

শরীরকে উষ্ণ রাখতে কাজে আসে ভুট্টা। আর এই ভুট্টা উষ্ণতাই দেয় না বরং অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উপকারিতাও বয়ে আনে। ভুট্টা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় খাদ্যশস্য। এটি সাধারণত হলুদ হয়, তবে লাল, কমলা, বেগুনি, নীল, সাদা ও কালোর মতো অন্যান্য অনেক রঙেও দেখা যায়। ভুট্টার অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে, যার কারণে পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। বিশেষজ্ঞদের…

শীতে হৃদ্‌রোগের সমস্যা বেড়ে যায়। পারদ নামার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিজেনের প্রয়োজন বেড়ে যায়। চিকিৎসকেরা বলেন, এই সময়ে রক্তনালি সরু হয়ে যায়। তাই হৃদ্‌যন্ত্রে কম পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছয়। এতেই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। তা ছাড়া, শীতকালে শরীরচর্চার অভ্যাস একেবারেই চলে যায়। উৎসবের মরসুমে খাওয়াদাওয়াতেও খানিক বদল আসে। এমন অনেক খাবার খাওয়া হয়ে যায়, যা…

ডায়েট ও শরীরচর্চা নিয়ে খুবই সচেতন কৃতি শ্যানন। তেমনই রূপচর্চার বিষয়েও তিনি নাকি বড়ই খুঁতখুঁতে। একাধিক সাক্ষাৎকারে কৃতি নিজেই জানিয়েছেন, বাজারচলতি প্রসাধনীর উপর তিনি খুব একটা ভরসা করেন না। তাই ময়েশ্চারাইজ়ার বা টোনার বানিয়ে নেন নিজেই। ঘরোয়া উপকরণেই নিয়ম মেনে ধাপে ধাপে ত্বকের পরিচর্যা করেন। শুটিং হোক বা যতই ব্যস্ততা থাক, রোজের রূপচর্চায় খামতি থাকে…

জলে ভীতি। সাঁতার জানেন না। কিন্তু জল থেকে কখনও বিপদ আসবে না, তা কিন্তু বলা যায় না। রিসর্টের সুইমিং পুল হোক বা বাইরে কোনও জায়গা, হঠাৎ জলে পড়ে গেলে কী করবেন? আমেরিকার সাঁতার প্রশিক্ষক মাইকেল অ্যালান কোলেবার সমাজমাধ্যমে ভাগ করে নিলেন, এ ব্যাপারে জরুরি কয়েকটি পরামর্শ। আচমকা জলে পড়ে গেলে সাঁতার না জানলে কী করণীয়।…

দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম যথাযথ বা পর্যাপ্ত বলেই মনে করেন অনেকে। কিন্তু এতক্ষণ ঘুমানোর পরেও সারা দিন ক্লান্তি লাগে। সারা দিন ঘুম ঘুম ভাব থাকে, শরীরে কাজ করে আলস্য। কেন এমন হয়, তা নিয়েই আজকের প্রতিবেদন। চলুন, জেনে নিই কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সারা দিন ঘুম পায় কেন সারা দিন ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাবের মূল কারণ…